Auf zu neuen Gewohnheiten

Warum fällt es uns so schwer, neue Dinge anzunehmen?

Von den Amerikanern Prochaska und DiClemente stammt die Idee, dass jeder Mensch, der in seinem Leben etwas verändern möchte, sechs Phasen durchlaufen muss. Und nur wer auch wirklich bis zur letzten Phase durchhält, hat am Ende Erfolg.

Jeder Mensch hat so seine liebgegewonnenen Gewohnheiten. Oft fällt es schwer, neue Gewohnheiten anzunehmen.

Wir wissen, dass wir uns mehr bewegen sollten, dass wir weniger oder gar nicht rauchen sollten, dass wir mehr Obst und Gemüse essen sollten und, und, und.

Die Liste könnte man endlos weiterführen.

Phase 1: „mich betrifft das nicht“

In dieser Phase ist noch kein Problembewusstsei