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Mentaltraining & Mentalcoaching

Gewonnen oder verloren, wird zwischen den Ohren! Über diese Worte, die auch Boris Becker benutzte, sollte jeder nachdenken.

Wenn es darum geht, eine antrainierte Leistung unter Wettkampfbedingungen abzurufen, sind es die mentalen Fertigkeiten, die über den Erfolg entscheiden. Und diese Fertigkeiten kann man trainieren.

Mentalcoach & Heilpraktikerin fragen

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Sportler, die ihr normales Training mit Mentaltraining kombinieren, im Durchschnitt etwa 15% schneller vorankommen als ohne Mentaltraining.

  • Im Anfängerbereich sind sogar 200% Leistungszuwachs durch Mentaltraining in einer Woche möglich.
  • Im Leistungsbereich ist etwa eine 30% höhere Belastungstoleranz durch begleitendes Mentalcoaching machbar. 

Aus der Gehirnforschung weiß man, dass in Stresssituationen, selbst sogar in alltäglichen Belastungen, die Steuerzentrale des Gehirns ausfallen kann. Das führt zu Denkblockaden und Verhaltensstörungen.

Speziell für den Schießsport biete ich ein Mentalcoaching mit folgenden Themen an:

  • realistische Zielsetzung und Zielprogrammierung   
  • psychologische Betreuung
  • Stärkung des Selbstbewusstseins und Selbstvertrauens
  • Entspannungstechniken und Atemübungen erlernen und üben
  • Visualisierungstraining
  • Umgang mit Stress, Niederlagen und Druck
  • Ernährungsoptimierung wenn nötig
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