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    Jan
    20

    Heilpraktiker Psychotherapie Spörer ChristineADHS und der Schulübertritt ist oft gefährdet

    Jetzt Ende Januar gibt es für viele Schüler in der vierten Grundschulklasse einen Leistungs-Zwischenbericht.

    Nun wissen die Eltern, ob ihr Kind intelligent genug ist, die Realschule oder das Gymnasium zu besuchen. Und für viele Kinder geht jetzt der Stress los, wenn sie nicht mit Deutsch, Mathematik und HSU (Heimat- und Sachkunde Unterricht) einen Notendurchschnitt von 2,5 bzw. 2,3 erreichen.

    Wer sich jetzt nicht gerne über einen längeren Zeitraum konzentrieren kann oder gerne lernt, wird ganz schnell als Problemfall eingestuft. Aber können Kinder mit zehn Jahren schon wissen, wo sie beruflich mal hinsteuern wollen? Oft sind es die Eltern, die ihren Kindern natürlich die optimalsten Voraussetzungen geben wollen. Fakt ist, wer auf ein Gymnasium gehen will, muss begeistert lernen wollen und selbständig seinen Stoff erarbeiten können.

    Da es heute schon fast normal geworden ist, dass in jeder Klasse Kinder mit ADHS (Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Syndrom) oder nur ADS sind, tauschen sich die Eltern untereinander aus.

    Ganz oft höre ich dann Sätze wie „Seitdem unser Junge die Medikamente nimmt, kann er sich viel besser konzentrieren. Vorher war das ja ein Chaos mit den Hausaufgaben und zog sich ewig in die

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    Jan
    08

    Nur mit richtiger Ernährung kann man gesund bleiben

    Über vorzeitige Alterserscheinungen, nachlassende Gedächtnisleistung, Gelenkschmerzen und Gelenkversteifungen kann im Alter wohl fast jeder Mensch irgendein Lied singen. Wäre es nicht schöner, alt zu werden und seine geistige und körperliche Fitness zu erhalten?

    Aber gerade im Alter isst man auch nicht mehr so viel von oben aufgeführten Nahrungsmitteln. Daher ist es gerade im zunehmenden Alter – ab wann man alt ist, darf jeder für sich entscheiden – ganz wichtig, auf eine hochwertige Zufuhr von Aminosäuren zu achten.

    Zuletzt sehen wir uns die Aminosäuren Lysin, Histidin und Methionin an, die noch zu den essentiellen Aminosäuren gezählt werden.

    Lysin: 14 mg/kg Körpergewicht sollten aufgenommen werden

    Lebensmittel, die täglich gegessen werden müssten:

    • Speisequark mit 20% Fettgehalt
    • Kichererbsen
    • Linsen, Sojabohnen
    • Garnelen, Thunfisch

    Symptome für eine Unterversorgung:

    • vorzeitige Alterserscheinungen
    • Gewichtsverlust
    • Blässe
    • Appetitlosigkeit
    • Darmstörungen

    Wirkung:

    • Kraft und Ausdauer
    • jugendliche Energie
    • Fettverbrennung

    Histidin: 8-12 mg/kg Körpergewicht sollten aufgenommen werden:

    Lebensmittel, die täglich gegessen werden müssten:

    • Cashewnüsse
    • Camembert
    • Lachs,
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    Dez
    10

    Schwangerschaftsdiabetes könnte man ab und zu verhindern

    Ungefähr 2 bis 12 Prozent aller schwangeren Frauen entwickeln – oft unerkannt- einen Schwangerschaftsdiabetes, den sogenannten Gestationsdiabetes oder auch als Typ 4 Diabetes bekannt. Er entwickelt sich im dritten Trimester, also ab dem siebten Monat.

    Wissenschaftler haben jetzt herausgefunden, dass in 10.000 Fällen Schwangerschaftsdiabetes nur ein einziger ein echter Diabetes ist.Oft verschwindet er von alleine nach der Geburt. Der Gestationsdiabetes zählt zu den häufigsten schwangerschaftsbegleitenden Erkrankungen.

    Ein erhöhtes Risiko, an einem Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken, besteht bei Frauen mit folgenden Merkmalen:

    • wenn die schwangere Frau an Übergewicht leidet
    • wenn bereits ein Diabetes in der engeren Familie besteht
    • wenn das eigene Geburtsgewicht höher als 4000 Gramm war
    • bei wiederholten Fehlgeburten
    • wenn bei einer vorausgegangenen Geburt ein Kind mit mehr als 4000 Gramm zur Welt kam
    • bei einem Alter von über 30 Jahren

    Diese Fakten kann man überall nachlesen und so sind sie seit Jahren bekannt.

    Wissenschaftler haben jetzt herausgefunden, dass in 10.000 Fällen Schwangerschaftsdiabetes nur ein einziger ein echter Diabetes ist. Ganz oft ist die Ursache für die erhöhte Glukosetoleranz das vergrößerte Gewicht des Ungeborenen, besonders bei zierlichen Frauen. Das Baby drückt auf die Bauchspeicheldrüse der

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    Nov
    26

    Gib dem Winterspeck keine Chance!

    Der Energieverbrauch erhöht sich bei ein bis zwei Liter Wasser um täglich 100 Kalorien. Hochgerechnet auf ein Jahr könnten somit 36.500 Kalorien mehr verbraucht werden, was bis zu fünf Kilogramm Fettgewebe entspricht.

    Wasser kurbelt den Stoffwechsel an und steigert die KalorienverbrennungJetzt in der vorweihnachtlichen Zeit hat man es besonders schwer, nicht zuzunehmen oder wenigstens  sein Gewicht zu halten. Stollen, Glühwein, Plätzchen und Gänsebraten sind verlockend und laden ein, zuzuschlagen. Nur zu oft schlagen sich diese Leckereien auf die Hüften nieder.

    Aber es gibt eine Hilfe, das zu verhindern.

    Wasser kurbelt den Stoffwechsel an und steigert die Kalorienverbrennung. Aber um zwei Liter Wasser trinken zu können, sollten Sie unbedingt auf Kohlensäure verzichten. Durch die vielen Leckereien ist der Körper sowieso übersäuert und die Kohlensäure unterstützt die Übersäuerung noch zusätzlich.

    DER ENERGIEVERBRAUCH ERHÖHT SICH BEI EIN BIS ZWEI LITER WASSER UM TÄGLICH 100 KALORIEN. HOCHGERECHNET AUF EIN JAHR KÖNNTEN SOMIT 36.500 KALORIEN MEHR VERBRAUCHT WERDEN, WAS BIS ZU  FÜNF KILOGRAMM FETTGEWEBE ENTSPRICHT.

    Sauberes und stilles Trinkwasser ohne Rückstände von Chlor, Blei, Kupfer, Medikamentenrückständen oder ähnlichen Fremdstoffenerhalten Sie, wenn Sie Ihr Leitungswasser

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    Nov
    20

    Burnout- Zivilisationskrankheit der Zukunft?

    Es ist immer wieder und überall in den Medien zu lesen, zu sehen und zu hören, dass  an Depressionen leidende Menschen sich das Leben nehmen oder sich ernsthaft Schden zufügen.

    Jeder 4. Bürger leidet an BurnoutJetzt die aktuelle Meldung:  jeder 4. Bürger leidet an Burnout.

    • Kann Burnout zu Depressionen führen, wenn es nicht behandelt wird?
    • Ist Burnout nur ein Erschöpfungszustand oder eine Vorstufe von Depressionen? 

    Das war eine Diskussionsgrundlage in Bayern 3. Jeder sprach nur von der harten Arbeitswelt und dass die Menschen unter einem erhöhten Druck stehen.

    HALLO? Wie sieht es denn mit der Ernährung aus? Kann es nicht auch sein, dass wir uns immer schlechter ernähren? Es ist vielleicht heute schon jedem klar geworden, wie wichtig der Satz von Paracelsus ist:

    Dein Essen soll deine Medizin sein.

    Wer immer der Vater einer Krankheit war, die Mutter war die Ernährung.

    Essen ist immer mehr verarbeitetIn der Fachliteratur aus USA, England oder Frankreich  findet man immer mehr Hinweise und auch Nachweise, dass für eine Reihe von psychischen Erkrankungen ernährungsbedingte Mit-Ursachen bestehen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass aufgrund ungesunder Ernährungsgewohnheiten und zunehmender Umweltbelastungen ein Mangel an bestimmten Vitalstoffen, insbesondere der

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    Nov
    04

    Besser Lesen und Schreiben durch Überkreuzübungen

    Überkreuzübungen für besseres Lesen und Schreiben Hat ihr Kind in der Schule Probleme? Kann es sich häufig schlecht konzentrieren? Vergisst es, was der Lehrer gesagt hat? In manchen Fällen liegt es nicht an der Unaufmerksamkeit ihres Kindes, sondern in vielen Fällen ist eine Blockade die Ursache. Diese Blockade verhindert, dass die linke und rechte Gehirnhälfte problemlos zusammenarbeiten.

    Hat ihr Kind in der Schule Probleme? Kann es sich häufig schlecht konzentrieren? Vergisst es, was der Lehrer gesagt hat? In manchen Fällen liegt es nicht an der Unaufmerksamkeit ihres Kindes, sondern  in vielen Fällen  ist eine Blockade die Ursache. Diese Blockade verhindert, dass die linke und rechte Gehirnhälfte problemlos zusammenarbeiten.

    Beim Überkreuzen wird die Verbindung der beiden Gehirnhälften aktiviert und so die Zusammenarbeit gefördert. Das wirkt sich besonders beim Lesen und Schreiben aus.

    Warum erleben wir solche Defizite bei unseren Kindern immer häufiger als noch vor 30 bis 50 Jahren?

    Wenn früher unsere Kinder und wir selbst auch mehr draußen herumgetobt haben, auf Bäumen geklettert sind und Balanceübungen durchgeführt haben, so sitzen heute viele Kinder bereits ab Kindergartenalter mit Nintendo DS oder Playstation oder Wii-Spielen inaktiv über

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    Nov
    01

    Essen gegen Winterdepression

    Es wird wieder früher dunkel, man fühlt sich schlapp und müde. Dagegen kann jeder etwas tun: Eine ausgewogene Ernährungsweise mit reichlich Fisch, Gemüse und Obst kann die Winterdepression eischränken.

    Essen gegen WinterdepressionGerade in der kalten Jahreszeit, wenn die Tage kürzer werden und es oft nebelig ist, leiden viele Menschen unter einer saisonalen Depression. Denn der Mangel an Sonnenlicht löst die Winter- oder auch Herbstdepression aus, die im Frühjahr wieder abklingt. Zur Steuerung unserer Stimmung benötigt das Gehirn den „Botenstoff“ Serotonin. Serotonin wirkt daher als „Glückshormon“:

    Der Serotoninspiegel im Blut fällt im Winter ab,  da er von der Lichtintensität und der Dauer der Lichteinwirkung abhängig ist. Unser Körper stellt Serotonin aus der Aminosäure L-Tryptophan her. Lebensmittel  mit viel Tryptophan sind beispielsweise Käse, Quark, Nüsse, Fisch und Fleisch. Das Gehirn nimmt Tryptophan allerdings leichter auf, wenn gleichzeitig auch  Kohlenhydrate verzehrt werden. Durch die erhöhte Menge an Kohlenhydraten schüttet die Bauchspeicheldrüse vermehrt Insulin aus. Das Insulin steigert dann wiederum die Aufnahme von neutralen Aminosäuren aus dem Blut in die Muskelzellen, mit Ausnahme des Tryptophans, das im Blut

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